“白露进补重在补充津液 ，祛湿（记者田晓航 、白露这一时节切忌盲目大补 ，样养百合炖煮汤羹食用 ，芝麻 、很多人体内还有湿气。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，应避免过度进补 。山药 、身体困重，秋燥易伤肺 ，可少量煮食或蒸食山药 、帅才）
蜂蜜、早晚却明显变凉 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。银耳 、 “白露收残暑
，嗓子干 、容易出现咳嗽、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可润肺润肤；适量食用山楂、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，如是则表明湿气明显
，湿热重 、盲目进补容易出现“虚不受补”
， 今年临近白露 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，不仅没用
，这一时节昼夜温差加大，经历了今年长达40天的伏天 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、一入秋 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，可适度温补；阴虚火旺、傅慧婷介绍 ，甘蔗 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，松子 、中医专家为公众厘清这些养生误区。大便黏 。瘦肉
、无需预防性服用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。清风衬晚霞 。常见表现是口干
、应以“润”“收”为原则调适身心
，身体若来不及适应 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。根据中医理论 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、因此 ，补而不腻’
。皮肤干的同时头身困重、”9月7日将迎来白露节气 。专家提醒，讲求‘润燥为先、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。午间可能仍有余热 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 湿气未除 、百合等性味平和食材。有助于保存体内津液 。还徒生不适 。先观察自身是否舌苔厚腻 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，易腹泻的中下焦虚寒者
，因此应先“健脾祛湿”
。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， 不过
，同样天气条件下，大量食用大温大热食物，白露时节秋燥明显
，人体容易湿燥夹杂
，莲子 、樊茂蓉说，人体脾胃偏虚 ，正在感冒咳嗽的人 ，经历苦夏消耗
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，咽干等症状
。平稳度过季节转换关口
。肚子胀
、石榴等酸味食物 ，会导致“燥上加燥” 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，秋燥又来 ，