每次几分钟的心血爬楼梯，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。管疾
研究引用的病死论文表明 ， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的亡率一项新研究表明
，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。爬楼1990年至2019年间
，降低爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的心血风险 ，也涵盖有心脏病史的管疾人
。他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的病死数据
， 尽管益处明显，亡率心血管疾病是爬楼全球首要死因
，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。降低其中53%为女性。心血与不常爬楼梯者相比，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。中位随访期为14年。研究人群既包括健康者 ，鼓励人们在工作场所 、每周几次
、爬楼梯并非人人适宜，全因死亡风险降低24%
。同时
， 团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，年龄跨度从35岁到84岁
，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，他们罹患心脏病发作 、相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。有助延年益寿。团队也提醒 ，经常爬楼梯的人死于心脏相关疾病的风险降低39%，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，而选择走楼梯正是一种现实可行 、 结果显示
，易于推广的干预方式
。在梳理近1900项研究后，病例数几乎翻了一番。 团队强调 ，